2024.11.01
【5月】ノルディックウォーキング レッスン@築地・隅田川テラス
2023.05.13 イベント
通常のウォーキングよりも運動効果が高い、専用ポールを使用するノルディックウォーキングで、健康的に全身運動をしましょう!日本ノルディックウォーキング協会公認インストラクターによる少人数制のレッスン、またポールの無料レンタルもあるので、初めての方や運動に自信がない方も安心してご参加頂けます(^^)
◆開催日
隔週水曜日
5月の開催日は17日・31日
◆開催時間
午前の部 10:00~11:30
午後の部 13:00~14:30
◆集合・受付場所
カイロプラクティック ポノ
◆レッスン費
4,400円(税込)
※モシコムシステム手数料5.3%(税込)が別途かかります。
◆定員
4名
◆レッスン内容
運動前後のストレッチ法
正しい姿勢・身体の動かし方
ノルディックポールの扱い方
隅田川テラスにて実践ウォーキング(約2~3㎞)
◆レッスンの流れ
①カイロプラクティックポノにて受付
※治療院の予約状況によっては、お着替えの場所がご用意できない場合もございます。
基本的に動きやすい服装・シューズでお越しください。
②隅田川テラスへ移動(0.4㎞)
③公園でウォームアップストレッチ、姿勢の確認
ポールの使い方・身体の動かし方や歩き方のレッスン
④隅田川テラスで練習ウォーキング&実践ウォーキング(往復約2~3㎞)
※ウォーキングの注意点に気を付けながら、楽しくおしゃべりウォークしましょう!
⑤公園でクールダウンストレッチ
⑥カイロプラクティックポノへ移動、解散