中央区築地の整体は国際認証のカイロプラクティック ポノ

【5月】ノルディックウォーキング レッスン@築地・隅田川テラス

2023.05.13   イベント

通常のウォーキングよりも運動効果が高い、専用ポールを使用するノルディックウォーキングで、健康的に全身運動をしましょう!日本ノルディックウォーキング協会公認インストラクターによる少人数制のレッスン、またポールの無料レンタルもあるので、初めての方や運動に自信がない方も安心してご参加頂けます(^^)

◆開催日
隔週水曜日
5月の開催日は17日・31日

◆開催時間
午前の部 10:00~11:30
午後の部 13:00~14:30

◆集合・受付場所
カイロプラクティック ポノ

◆レッスン費
4,400円(税込)
※モシコムシステム手数料5.3%(税込)が別途かかります。

◆定員
4名

◆レッスン内容
運動前後のストレッチ法
正しい姿勢・身体の動かし方
ノルディックポールの扱い方
隅田川テラスにて実践ウォーキング(約2~3㎞)

◆レッスンの流れ
①カイロプラクティックポノにて受付
※治療院の予約状況によっては、お着替えの場所がご用意できない場合もございます。
基本的に動きやすい服装・シューズでお越しください。

②隅田川テラスへ移動(0.4㎞)

③公園でウォームアップストレッチ、姿勢の確認
 ポールの使い方・身体の動かし方や歩き方のレッスン

④隅田川テラスで練習ウォーキング&実践ウォーキング(往復約2~3㎞)
※ウォーキングの注意点に気を付けながら、楽しくおしゃべりウォークしましょう!

⑤公園でクールダウンストレッチ

⑥カイロプラクティックポノへ移動、解散

 

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