通常のウォーキングよりも運動効果が高い、専用ポールを使用するノルディックウォーキングで、健康的に全身運動をしましょう！日本ノルディックウォーキング協会公認インストラクターによる少人数制のレッスン、またポールの無料レンタルもあるので、初めての方や運動に自信がない方も安心してご参加頂けます(^^)

◆開催日
隔週水曜日
5月の開催日は17日・31日

◆開催時間
午前の部　10:00～11:30
午後の部　13:00～14:30

◆集合・受付場所
カイロプラクティック ポノ

◆レッスン費
4,400円（税込）
※モシコムシステム手数料5.3％（税込）が別途かかります。

◆定員
4名

◆レッスン内容
運動前後のストレッチ法
正しい姿勢・身体の動かし方
ノルディックポールの扱い方
隅田川テラスにて実践ウォーキング（約2～3㎞）

◆レッスンの流れ
①カイロプラクティックポノにて受付
※治療院の予約状況によっては、お着替えの場所がご用意できない場合もございます。
基本的に動きやすい服装・シューズでお越しください。

②隅田川テラスへ移動（0.4㎞）

③公園でウォームアップストレッチ、姿勢の確認
　ポールの使い方・身体の動かし方や歩き方のレッスン

④隅田川テラスで練習ウォーキング＆実践ウォーキング（往復約2～3㎞）
※ウォーキングの注意点に気を付けながら、楽しくおしゃべりウォークしましょう！

⑤公園でクールダウンストレッチ

⑥カイロプラクティックポノへ移動、解散

 

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